Egyéb

4+1 tanács a narancsbőr ellen

Fiatal vagy idős bőr, vékony vagy telt alkat, a cellulit sajnos nem válogat: a zsírsejtek csomókba rendeződnek, és beágyazódnak a bőrszövet rostjai közé, ami nagyon sok nő (és férfi!) életét keseríti meg. Tippjeinkkel segítünk felvenni a harcot a narancsbőr ellen, ám tudnod kell, hogy tanácsaink követése mellett türelemre és kitartásra is szükséged lesz a kezelés során!

1. Mozogj rendszeresen!

Futás, kerékpározás, úszás, aerobic, tánc – nyugodtan válaszd azt a mozgásformát, amit a legjobban szeretsz, a lényeg a rendszeresség, ami heti minimum három alkalmat jelent! Az izmok megmozgatása aktivizálja a nyirokkeringést, ezzel segítve a test egészséges, méregtelenítő működését. TIPP: edzés előtt tekerd körbe a problémás területeket háztartási fóliával (folpack), majd erre húzd fel az edzőnadrágod! Az izzadás így garantált, ami fokozattan segít kiüríteni a felesleges anyagokat a szervezetből, ráadásul a kilók is könnyebben lejönnek majd!

 2. Változtass az étrendeden!

MIT EGYÉL, IGYÁL:

  • minél több zöldséget és gyümölcsöt
  • rostokban gazdag élelmiszereket (teljes kiőrlésű gabona, lencse, diófélék és magvak)
  • napi 2-3 liter vizet

MIT NE EGYÉL, IGYÁL:

  • sok cukorral, finomított liszttel készült ételeket
  • magas zsírtartalmú tejtermékeket
  • gyorséttermi ételeket
  • cukros üdítőitalokat

3. Pezsdítsd fel magad!

A nap végi fürdésnél alkalmazz hideg-meleg váltózuhanyt a narancsbőrös területeken! Ezzel fokozod a vér keringését, erősíted a kötőszöveteket, és elősegíted a salakanyagok távozását. A vízsugárral (kb. 10 cm távolságról) lentről felfelé haladj, a meleg víz legfeljebb 36, a hideg víz pedig 10-12°C-os legyen! Mindig utóbbival zárj, amit egy alapos, „dörzsölő” törölközés kövessen!

4. Hagyj fel a káros szenvedélyekkel!

A dohányzás (számtalan rossz hatása mellett) kifejezetten hozzájárul a cellulit megjelenéséhez is, mivel a nikotin szűkíti a bőr ereit, valamint károsítja a kötőszövet kollagén szerkezetét: még egy érv, hogy minél hamarabb leszokj róla! Az alkohol- és a kávéfogyasztás sincs éppen a legjobb hatással a narancsbőrre, de napi 1-2 dl bor, illetve 1 csésze kávé azért még belefér (a tömény italok viszont már nem!).

+1. Végezz „csipkedő” masszázst!

Kend be magad frei öl® Alakformáló Olajjal, és masszírozd be azt a térd felett kezdve úgy, hogy finoman összefogod a bőrt a mutató- és a hüvelykujjad közé, majd gyengéden elhúzod a bőrt az izmoktól! A „csipkedést” folytasd az érintett területeken gyors egymásutánban, erős nyomással! A frei öl® Alakformáló Olaj a vörös pipacsmag kivonatának köszönhetően látványosan csökkenti a narancsbőrt, feszesebbé téve az olyan problémás területeket is, mint a has, a lábak, a fenék, és a felkar; sőt, ezzel párhuzamosan intenzíven táplálja is az igénybevett bőrödet!

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás